私たち人間の身体の中には血液と共に「リンパ」が流れています。
そのリンパには皮膚のすぐ下を流れている浅リンパとインナーマッスル周辺の身体の深部に位置する深リンパと2種類のリンパがあります。
これが滞ってしまうと、近くにある内臓の働きがダウンしたり、老廃物が回収されず血液がドロドロになって内臓に栄養素が届きにくい状態に。
すると、代謝が低下し、脂肪がつきやすい身体になってしまいます。
また、リンパの流れが滞ると、「冷え」や「むくみ」も生じやすい身体になってしまいます。

ボディラインに大きく影響する「深リンパ」。リンパの流れを促すというとマッサージを思い浮かべがちですが、深リンパの流れを改善するのに適しているのは、身体を動かして深部の筋肉を刺激することが大切です。
筋肉の刺激というと運動をイメージされる方もいらっしゃいますが、最適なのはストレッチです。
デスクワークなどで同じ姿勢を撮り続けたり、運動不足が続いたりすると、筋肉が縮んでリンパ管を圧迫します。
その縮んだ筋肉を伸ばすとリンパ管への圧迫はなくなり、本来のリンパの流れに戻ります。リンパには、血管のように血液を心臓に送り返すポンプ機能がないため、ストレッチによって深リンパ近くにある筋肉にアプローチする方法が有効です！