- 2020.04.13
- スキンケア
大人ニキビの正しい治し方
ニキビも吹き出物という呼び名は、どちらも俗称で、一般的には10代にできるものをニキビ、それ以外のものを吹き出物とよんでいます。
- 大人ニキビの原因
- 大人ニキビの治し方
- スキンケア方法
- 大人ニキビを改善するのにオススメの漢方薬
10代にできるニキビは主に過剰な皮脂の分泌が原因と言われています。
吹き出物、ここでは“大人ニキビ”とよばせていただきますが、大人ニキビはできる場所によって原因が違ってきます。
主に顎周辺にできやすく、治りにくいうえ、跡が残りやすいという難点があります。
1.大人ニキビの原因
ホルモンバランスの乱れや、免疫低下などが大きい原因と言われています。
ストレスや不規則な生活、過度なダイエットによる偏食、睡眠不足、運動不足など、生活環境が影響しています。
2.大人ニキビの治し方
睡眠不足は肌の免疫が低下します。
ホルモンバランスも乱れます。
毎日の睡眠時間を最低6時間は取れるようにしましょう。
出来れば体内時計を整えるために、毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きるようするなど見直してみましょう。
3.スキンケア方法
アクネ菌がニキビの原因“と言われたりしますが、アクネ菌とは肌の常在菌で、肌表面のバランスを正常に保つ役割があります。
ただ角質が厚くなって毛穴がふさがると、毛穴の中で皮脂が詰まり、アクネ菌が過剰に繁殖してしまうとニキビの原因となってしまいます。
アクネ菌は油を栄養として繁殖します。
油分の多い化粧品をつけると、ニキビが悪化することもあるので油分が少ない保湿美容液で肌を整えましょう。
水分が少なすぎるのもよくないです。
たっぷり水分を与え、角質が厚くなりニキビができやすくなる環境をつくるのを防ぎましょう。
皮脂の分泌を抑える食事を摂り、体の中から見直すことも大切です。
ビタミンB1(豚肉、うなぎなど) B2,(豚レバーなど)
ビタミンE（玄米、ナッツ類など）
これらの食事を摂る血流を改善することで角化異常の発生や色素沈着を防ぐことが期待できます。
ニキビの原因の一つに、便秘も上げられます。
食物繊維も摂り、予防しましょう。
4.大人ニキビを改善するのにオススメの漢方薬
大人ニキビを改善するのに漢方薬もオススメ。
大人ニキビの原因はホルモンバランスの乱れが主な原因と言われていますので、体の中から改善することも大切です。
漢方の考え方では”気(熱)“がこもって上に上がることがニキビの原因と考えられています。
思春期にニキビができやすいのは、その”気(熱)“が多すぎることが関係しているとされています。
一方、大人になってニキビができるのは、ストレスや不規則な生活によって、ホルモンバランスが乱れ”気(熱)“のめぐりが悪くなり、熱がこもってしまうことが関係していると考えられています。
大人ニキビにおすすめの漢方は以下の通りです。
- 荊芥連翹湯（けいがいれんぎょうとう）
- 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
- 十味敗毒湯（じゅうみはいどくとう）
- 清上防風湯（せいじょうぼうふうとう）
荊芥連翹湯（けいがいれんぎょうとう）は、顔全体に皮脂が多く、赤ら顔で小さいニキビがたくさんできる人にむいています。
桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）はのぼせやすく赤ら顔の人に。生理前に肩こりやイライラなどの症状があり、生理痛の重い人にもおすすめです。
十味敗毒湯（じゅうみはいどくとう）はおできのできやすい人に。背中やおしりにもおできのような痛いニキビができる人向き。ただし、便秘の人には、この処方は効かないです。
清上防風湯（せいじょうぼうふうとう）は若い人や男性のニキビに効果的。額など皮脂の多い部分に、赤いニキビがたくさんできている人向きです。
漢方薬の基本的な効果は、体内のバランスをとって、自分自身の持つ自然治癒力を高める点にあります。
大人ニキビで悩まれている方は、まずご自身の生活環境を見直してみるのも改善にあたっては大事な一つですね。
