1.眼精疲労におススメの精油

眼精疲労におススメの精油は以下の精油です。

ラベンダー
クラリセージ
スイートマージョラム
ペパーミント

また、深呼吸をする事で、視神経周りの筋肉の緊張を緩める事が出来るので、下記の精油もオススメです。

パインニードル
ヨーロッパアカマツ

2.それぞれの精油の特徴

次に各精油の特徴について詳しくご紹介していきます。

ラベンダー
禁忌事項も少なく、心と身体のバランスを取ってくれる万能な精油です。
心を静めて緊張も和らげてくれるので、精神的疲労から来る肩や首のコリのトリートメントにもオススメの精油です。
また、頭痛の時にもオススメしたい精油です。
ラベンダーの香りが苦手な方はスイートマージョラムもオススメです。
（こちらのブログもご覧ください。肩コリ・首コリにおススメの精油）


クラリセージ
幸福を感じたり、リラックス効果を得るために大切な役目を果たしているセロトニンを誘発する効果があるとされている「酢酸リナリル」という成分が、ラベンダーよりも多く含まれています。
また、鎮痛作用＆鎮静作用も含まれていますので、眼精疲労から来る肩コリや首コリの緩和にもオススメです。
クラリセージはホルモン調整作用やエストロエン様作用が含まれているので、PMSによる肉体疲労時にも活用頂けます！
妊娠中やピル服用中の方は使用をお控え下さい。


スイートマージョラム
ラベンダーの香りが苦手な人にお勧めの香りです。
身体を温めてくれるので、筋肉疲労の緩和や血行促進をさせてくれます。
また自律神経のバランスを整えてくれます。

ペパーミント
メントールという成分でスッキリとした香りをお楽しみいただけるだけでなく、炎症を抑え、冷却作用もあります。
鎮痛作用にも優れており、心身ともにリフレッシュしたい時におススメです。
抗菌作用・抗ウイルス作用もあるので、食中毒の時にもオススメです。
（こちらのブログもご覧ください。吐き気、胃痛、便秘などの消化器系の不調を整える精油、
肩コリ・首コリにおススメの精油）


パイン（パインニードル）
松の仲間から採れる精油は鎮痛・筋肉の炎症緩和にも優れています。
ペパーミントほどスッとした香りではないですが、つーんとした木の香りをお楽しみ頂けます。
（こちらのブログもご覧ください。肩コリ・首コリにおススメの精油）


アカマツヨーロッパ
樹木の香りで血行を促進させ肩や首のコリを緩和させます。
抗うつ作用もあり、心身共に無気力な時にもオススメです。
（こちらのブログもご覧ください。吐き気、胃痛、便秘などの消化器系の不調を整える精油、
肩コリ・首コリにおススメの精油）

3.精油の使い方

精油の使い方ですが、一番のオススメの方法は精油を入れたお湯でホットタオルを作って、目に乗せる方法です。
より香りを楽しまれたい方は既に作ったホットタオルに精油を2，3滴ほど垂らして、目に乗せる方法もオススメです！
目の周りの筋肉の緊張を緩める事で眼精疲労の緩和につながります。

4.注意したい精油

優れた効果がある分、禁忌事項がある精油もあります。
下記の精油は該当する方は使用を控えるか注意して使用をお願いします。

パソコンやスマートフォンの使用で肩や首だけでなく、目も知らず知らず疲れてしまっています。
ホットアイマスクで目のケアをおおなって眼精疲労を少しでも和らげていきたいですね！