1.なぜ夏に「お肌の赤み・ヒリつき・むくみ」が増えるの？

原因はズバリ、冷房による「内臓の冷え」と「巡り（※血液やリンパの流れ）の滞り」です。

1日中冷房の効いたオフィスでデスクワークをしていると、手足やお腹は私たちが思っている以上に冷え切っています。

その状態で冷たいお水を一気に飲んでしまうと…

・胃腸が冷えて代謝が下がる
・体の水分を排出できず「むくみ」になる
・老廃物が体に溜まり、お肌の活性トリートメントを受けた際に赤みやヒリつき（※リアクション）として出やすくなる

という悪循環に陥ってしまうのです。お肌を良くしようと思って飲んでいたお水が、実は巡りを止める原因になっているかもしれません。

2.今日からできる！夏を快適に過ごす「お水の飲み方」3つの約束

お肌の赤みを予防し、巡りの良い体を作るために、以下の3つを意識してみてください。

①　冷水ではなく「常温〜白湯」を選ぶ
冷房の効いた室内にいるときは、冷えたお水ではなく常温の水や白湯で内臓を温めてあげましょう。

②　「ガブ飲み」ではなく「1回コップ1杯（150ml）」
体が一度に吸収できる水の量は限られています。1日6〜8回に分けて「ちびちび小まめに」飲むのが、最もお肌に届く飲み方です。

③　カフェイン（緑茶・コーヒー）はお水と別でカウントする
お仕事中の緑茶やコーヒーは美味しいですが、利尿作用（※水分を外に出す働き）があるため水分補給にはなりません。「お茶とは別に、お水か白湯を飲む」ことを意識してみましょう。

3.お水が苦手な方に！「食べる水分補給」夏野菜の温感スープ

「そうは言っても、お水をたくさん飲むのが苦手…」という方におすすめなのが、「食事から水分を摂る」方法です。

実は、ズッキーニやトマト、絹ごし豆腐などは約90％が水分でできています！

■簡単！夏野菜と豆腐の温たまスープ（1人分）

材料：ズッキーニ（1/4本）、トマト（1/2個）、絹ごし豆腐（1/4丁）、水（150ml）、コンソメ（小さじ1/2）、オリーブオイル（小さじ1/2）

作り方：食材を一口大に切り、水・コンソメと煮立てるだけ（約5分）。最後にオリーブオイルを垂らして完成です！

プロのアドバイス

夏野菜を生で食べるとお腹を冷やしますが、サッと温かいスープにすることで、冷えた胃腸を温めながら効率よく水分とミネラルをチャージできます。

4.【まとめ】お外からのケアと、お体の中からのケアをセットに

夏のお肌トラブルを防ぎ、ツヤのある素肌を作るためには、「お食事やお水で内側の冷えを取り除くこと」が第一歩です。

そして、当サロンの「脇リンパケア」で上半身の大きなゴミ箱（※リンパ節）を開けてあげることで、溜まっていた老廃物がスムーズに流れ、お肌の赤みやヒリつきが出にくい健康な土台が整います。

「自分の飲み方は合っているかな？」「お肌の赤みが気になる…」という方は、ぜひサロンでお気軽にご相談くださいね。